headerbild-treppe

Mina mål

Mål för 2016

  1. Regelbundet använda mindfullness i vardagen för återhämtning
  2. Skapa bra rutiner och vanor kring kosthållning
  3. Dagliga promenader
  4. Öka vardagsmortionen

Delmål 1 –  januari

  • Proteinbaserad kost med mer grönsaker – grönsakssmoothie 2 st per dag
  • promenera varje dag minst 30 min
  • 10 min dagligen övning i mindfullness

Delmål 2 –  februari

  • Proteinbaserad kost med mer grönsaker – grönsakssmoothie 2 st per dag
  • promenera varje dag minst 40 min,
  • 10×2 min dagligen övning i mindfullness
  • Använda ståbordet 1 timme per dag

Delmål 3 –  mars

  • Proteinbaserad kost med mer grönsaker – grönsakssmoothie 2 st per dag
  • promenera varje dag minst 40 min,
  • 10×2 min dagligen övning i mindfullness
  • Använda ståbordet 1 timme per dag
  • Ta trappen 1ggr/dag på jobbet

Delmål 4 –  april

  • Proteinbaserad kost med mer grönsaker – grönsakssmoothie 2 st per dag
  • promenera varje dag minst 40 min,
  • 10×2 min dagligen övning i mindfullness
  • Använda ståbordet 1 timme per dag
  • Ta trappen 1ggr/dag på jobbet
  • Promenera till jobbet varje dag

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *