Mål för 2016
- Regelbundet använda mindfullness i vardagen för återhämtning
- Skapa bra rutiner och vanor kring kosthållning
- Dagliga promenader
- Öka vardagsmortionen
Delmål 1 – januari
- Proteinbaserad kost med mer grönsaker – grönsakssmoothie 2 st per dag
- promenera varje dag minst 30 min
- 10 min dagligen övning i mindfullness
Delmål 2 – februari
- Proteinbaserad kost med mer grönsaker – grönsakssmoothie 2 st per dag
- promenera varje dag minst 40 min,
- 10×2 min dagligen övning i mindfullness
- Använda ståbordet 1 timme per dag
Delmål 3 – mars
- Proteinbaserad kost med mer grönsaker – grönsakssmoothie 2 st per dag
- promenera varje dag minst 40 min,
- 10×2 min dagligen övning i mindfullness
- Använda ståbordet 1 timme per dag
- Ta trappen 1ggr/dag på jobbet
Delmål 4 – april
- Proteinbaserad kost med mer grönsaker – grönsakssmoothie 2 st per dag
- promenera varje dag minst 40 min,
- 10×2 min dagligen övning i mindfullness
- Använda ståbordet 1 timme per dag
- Ta trappen 1ggr/dag på jobbet
- Promenera till jobbet varje dag